Un estudio reciente demostró que después
de dos horas de uso ininterrumpido de la computadora, un 75% de los
participantes de esta investigación se quejaron de dolor de cabeza, ojos
secos y visión turbia que caracterizan la fatiga visual o CVS (Computer
Vision Syndrome).
De ese 75% casi la mitad eran niños con edad entre 9 y 13 años.
Entre
estos niños, un 30% presentaron miopía transitoria. La miopía
transitoria es la dificultad para ver de lejos debido a un turbamiento
de la visión que puede durar meses o transformarse en un mal permanente
siempre que los hábitos no sean cambiados. Es importante destacar que
cualquier problema en los ojos, independientemente del motivo, es razón
para asistir al oftalmólogo.
Consejos para reducir la fatiga visual:
- El monitor debe estar de 10 a 20 grados debajo del nivel de los
ojos. La distancia entre la pantalla del monitor y los ojos debe ser de
60cm.
- El monitor no debe estar de frente a una ventana pues la luminosidad causa ofuscamiento, ni de espaldas porque se forman sombras y reflejos.
- Evite exceso de luminosidad de las bombillas y la luz natural pues las pupilas se contraen y generan cansancio visual.
- El monitor no debe estar de frente a una ventana pues la luminosidad causa ofuscamiento, ni de espaldas porque se forman sombras y reflejos.
- Evite exceso de luminosidad de las bombillas y la luz natural pues las pupilas se contraen y generan cansancio visual.
- Regule siempre la pantalla con el máximo de contraste y el mínimo de luminosidad.
- Mantenga la pantalla del monitor siempre limpia.
- Cada hora, descanse de 5 a 10 minutos, levantándose de la computadora.
- Recuerde parpadear voluntariamente cuando esté usando la PC.